SWOT-AnalysisСегодня я расскажу ещё об одном инструменте, который с успехом применяется в менеджменте вообще и в лайф-менеджменте в частности. Называется этот инструмент SWOT-анализ. Инструмент этот прост, нагляден, эффективен и доступен для самостоятельного использования. Как, собственно, и большинство инструментов, которые я предлагаю в своём блоге.

В бизнесе SWOT-анализ – это метод стратегического планирования, который используется для оценки факторов и явлений, влияющих на проект, на предприятие или на бизнес в целом.

Однако благодаря своей универсальности SWOT-анализ получил широкое распространение не только в бизнесе, но и в других областях, где требуется анализ ситуации и построения стратегии. В частности, он широко применяется в лайф-менеджменте. В лайф-менеджменте и коучинге мы говорим о SWOT-анализе применительно к нашей жизни и к нашим личным целям.

More »

Убеждения - правила жизни«Я только в одном глубоко убеждён: не надо иметь убеждений»

Песня Урри из к/ф «Приключения Электроника»

 

Что такое убеждения? Проще всего будет сказать так: убеждения – это то, в чём вы уверены, в чём вы убеждены. Убеждения – это своего рода правила, по которым мы живём. Убеждения определяют то значение, которое мы придаёт событиям, вещам и явлениям, то, как мы реагируем и как мы действуем. Если ценности отвечают на вопрос «Для чего?», то убеждения отвечают на вопрос «Почему?». Именно убеждения по большей степени определяют то, что мы делаем и нашу картину мира в целом.

Например, если вы убеждены, что все люди плохие, то вы неизбежно живёте среди плохих людей и очень удивляетесь, когда встречаете хорошего человека. И наоборот, если вы считаете, что люди  в основной своей массе хорошие, то вас и окружают хорошие люди, а плохие встречаются как исключение из правила.

More »

ЦенностиЧто такое ценности? Этот вопрос порой ставит человека в тупик. Между тем, здесь всё очень просто. Ценности – это то, что для вас важно. Вот и всё! То есть ценности – это для чего вы живёте, для чего вы работаете, предпринимаете какие-либо действия. Это то, что находится в центре вашей жизни. Практически любое ваше действие направлено на достижение тех или иных ценностей.

Ценности есть у каждого человека. Любой, кто заявляет, будто у него нет никаких ценностей, скорее всего, просто не знает о них и совсем не понимает себя. Ценности есть всегда, независимо от того осознаются они или остаются неосознанными.

More »

kenjutsuАйкикен я практикую уже давно. Мне очень нравится работать с мечом.  Мне нравятся чёткие, лаконичные, выверенные движения, свойственные этому боевому искусству. И, опираясь на свой опыт, могу с уверенностью констатировать тот факт, что айкикен, помимо всего прочего, это:

  • Сложная и точная координация движений
  • Прекрасная дыхательная практика
  • Динамическая медитация
  • Выстраивание правильной структуры тела
  • Глубокая работа с внутренней энергией
  • Умеренная и точно дозируемая физическая нагрузка

Всё это делает айкикен просто идеальным инструментом для работы с Внутренним пространством! А как я писал выше, работа с Внутренним пространством является очень важной, а порой просто необходимой частью коучинга.

То есть при правильном подходе можно с успехом использовать техники айкикен для того, чтобы осуществить желаемые изменения в своё Внутреннем пространстве, а значит и в своей жизни. Меч здесь выступает не как оружие, а как инструмент трансформации и преобразований. Очень мощный, надо сказать, инструмент!

More »

SaitoАйкикен-коучинг. Звучит непонятно и даже загадочно. У нас ещё далеко не все знают, что такое коучинг, а тут ещё какой-то айкикен… Постараюсь внести ясность.

О том, что такое коучинг, я писал уже довольно много, поэтому не буду повторяться. Напомню лишь, что коучинг – это профессиональная помощь в определении и достижении целей, раскрытии возможностей и ресурсов, реализации внутреннего потенциала. В своей практике коучинга я большое внимание уделяю работе с Внутренним пространством своих клиентов. Об этом я тоже писал, но всё же кратко поясню, так как это имеет большое значение для понимания того, что представляет собой айкикен-коучинг.

Можно сказать, что мы находимся одновременно в пространстве внешнем – объективном, которое нас окружает, и внутреннем – субъективном: это наши представления, наше личное видение ситуации, наши воспоминания, мечты, фантазии и так далее. В каких-то ситуациях мы полностью включается во внешнее пространство, а в каких-то глубоко уходим в свой внутренний мир. Вы легко можете это заметить, если понаблюдаете за собой в течение дня. Хотя, скорее всего, вы и так это не раз замечали.

More »

Будьте субъективны!В процессе коучинга или консультирования по вопросам управления жизнью мне довольно часто приходится слышать от своих клиентов, с которыми я только начинаю работать, нечто подобное: «Объективно говоря, у меня всё отлично, мне не на что жаловаться! У меня хорошая работа, высокий заработок, хорошая семья, здоровье в порядке… Вроде бы всё хорошо. Но при этом я чувствую себя очень плохо! Мне совершенно не нравится то, как я живу!». Конечно, варианты бывают разные, но суть примерно одна: вроде бы всё у человека хорошо, ему даже завидуют окружающие, очень многие даже хотели бы поменяться с ним местами… Вроде бы он просто обязан быть счастлив! Однако при этом, как это ни парадоксально, на практике он зачастую оказывается глубоко несчастен, и совершенно недоволен своей жизнью. В чём здесь дело?

А дело чаще всего именно в попытке оценить свою жизнь «объективно». То есть с помощью каких-то общепринятых понятий, стандартов, критериев. Да, такие стандарты и критерии в обществе действительно существуют. В той или иной форме они существуют в любом обществе. Например, считается, что нужно быть богатым, успешным, здоровым и так далее. И это правильно! Согласитесь, вряд ли кто в здравом уме захочет быть бедным, больным и несчастным. Человек рождается для того, чтобы быть счастливым!

More »

Пять шагов к личному благополучию“Все знают, как нужно жить. Но лишь немногие живут так, как знают”.

Что мешает вам сегодня жить так, как вы хотите? Какие препятствия возникают у вас на пути к счастью и благополучию? Куда уходит ваша сила и энергия?

Конечно, вариантов ответа на эти вопросы может быть много: у каждого своя ситуация, своя жизнь. Но, как показывает практика, очень часто главной причиной того, что в вашей жизни что-то не получается, что-то не складывается, оказываются события, которые произошли с вами в прошлом и оказали сильное негативное влияние на вас и на вашу жизнь. Причём они продолжают влиять вашу жизнь и сейчас. А так же будут влиять на вашу жизнь и в будущем. Если, конечно, вы с ними не разберётесь.

More »

Создайте своё будущее3. Создайте своё будущее

Прошлое уже прошло. Настоящее уже наступило. А вот будущее… Будущее пока существует только в ваших мыслях, ваших мечтах, ваших целях и планах. И то, каким оно будет, напрямую зависит от того, что вы делали вчера, позавчера, год назад и так далее. Но в ещё большей степени оно зависит от того, что вы делаете сегодня, прямо сейчас.

Да, именно сейчас вы создаёте своё будущее. Вы ставите цели или плывёте по течению, вы принимаете решения или делегируете это другим людям, вы строите планы или отказываетесь от них, вы взаимодействуете с людьми, вы говорите, думаете, чувствуете, вы что-то делаете, что-то предпринимаете. И тем самым вы шаг за шагом создаёте свой завтрашний день, свой следующий год, десятилетие или, другими словами, вы создаёте своё будущее. Каким вы его сделаете – таким оно и будет.

More »

Проясните своё настоящее!2. Проясните настоящее

Настоящее – это то, что происходит в вашей жизни сейчас, в этот самый момент. Ещё немного, и ваше настоящее станет прошлым. А ещё совсем недавно оно было будущим…  Да,  «Есть только миг между прошлым и будущим», как поётся в известной песне. С одной стороны, действительно, этот миг чрезвычайно мал. А с другой стороны, настоящее для человека, как правило, всё-таки более-менее стабильно и протяжённо во времени. И, стало быть, его можно и нужно изучать и оценивать.

Надо признать, что мы очень мало времени проводим в своём настоящем. Гораздо больше времени мы мысленно находимся в своём прошлом или в своём будущем. Даже занимаясь чем-либо здесь и сейчас, мы очень редко тотально включаемся в то, что делаем. Чаще всего мы уносимся в свои воспоминания, переживая вновь и вновь события прошлого. Или же, наоборот, переносимся в своё предполагаемое будущее, фантазируя, мечтая, предвкушая, планируя…

More »

Ремонт прошлогоНастоящее, прошлое и будущее. Они неразрывно связаны между собой в нашем сознании. Находясь в настоящем здесь и сейчас, мы очень часто в своих воспоминаниях возвращаемся в прошлое или же уносимся в будущее в своих мечтах и фантазиях. Мы делаем это настолько часто, что трудно определить, где мы больше проводим времени: в настоящем, в прошлом или же в будущем. Вы можете сами легко в этом убедиться, если немного понаблюдаете за своими мыслями в течение дня.

Что важнее для нашего счастья? В коучинге и лайф-менеджменте мы основное внимание уделяем, конечно же, будущему. И это, на мой взгляд, правильно. Судите сами: прошлое уже прошло, его не изменить. Настоящее уже настало, и изменить его тоже не представляется возможным. А вот будущее вы формируете прямо сейчас. И оно напрямую зависит от того, что вы сейчас делаете, что вы сейчас чувствуете, что говорите и что думаете. Осознанно или неосознанно, вы сами создаёте своё будущее, и этим процессом можно и нужно управлять. Чем мы, собственно, и занимаемся в процессе коучинга или лайф-менеджмента.

More »