Начните действовать!Довольно часто я встречаю людей, которые действительно хотят изменить свою жизнь к лучшему, но им что-то мешает. И чаще всего это обилие самых разнообразных дел, забот, нерешённых проблем, и, как следствие, острая нехватка времени. Они рассуждают, на первый взгляд, совершенно здраво: «Вот как только я решу ещё пару проблем, закончу все дела, я сразу возьмусь за управление своей жизнью и наконец-то сделаю её такой, какой хочу! Может быть, это получится на следующей неделе или в следующем месяце. А если нет – то через год уже точно получится! А может быть как-нибудь сама сложится благоприятная ситуация или я окажусь в каком-нибудь особом месте, где у меня всё получится самым наилучшим образом!».

Однако на смену одним проблемам приходят другие, а дела никак не заканчиваются. Приходит новая неделя, новый месяц и новый год, а времени как не хватало, так и не хватает. И какая-нибудь подходящая ситуация тоже что-то не складывается… А жизнь идёт, идёт своим ходом. Поймите, главное! Лучший момент – это сейчас. Лучшее место – это здесь. И начинать нужно не когда-нибудь потом и не где-нибудь там, а здесь и сейчас! Именно здесь и сейчас!

Первое и самое, пожалуй, главное – это принять решение. Принять решение, что вы действительно хотите изменить свою жизнь, что вы хотите сделать её лучше, качественнее, счастливее и благополучнее, чем сейчас. Принять решение, что вы начнёте это делать уже сегодня, возможно, прямо сейчас. И сделаете это непременно! Такое решение – самый первый и самый важный шаг. С него и начинаются все серьёзные изменения.

Однако одного только решения недостаточно для того, чтобы по-настоящему изменить свою жизнь. Когда вы приняли решение, следует немедленно приступить к его реализации. Чем быстрее – тем лучше. Это тоже очень важный момент – подкрепить принятое решение конкретным и ощутимым действием. Пусть даже самым незначительным, но осознанным и целенаправленным. Хотя, конечно, будет лучше, если действие это будет по-настоящему важным и значимым. Что может быть таким действием? Да что угодно! Сбор необходимой информации, приобретение книги, запись в фитнес-клуб, составление личного плана развития – что угодно. Главное, чтобы это вписывалось в принятое вами решение и подкрепляло его.

С чего начать непосредственные изменения в своей жизни? Здесь опять существует множество вариантов. Арсенал техник, методик и упражнений очень богат, нужно только выбрать то, что вам больше подходит для начала. А потом, по мере получения результатов, вы можете менять, расширять и дополнять используемые техники и инструменты. Я обычно рекомендую начать с определения и постановки целей. Однако если по какой-то причине вы не можете уделить достаточно времени для целеполагания или у вас попросту не получается, то начните с чего-нибудь другого. С любой, самой простой техники, описанной в моём блоге. Скорее всего, вам потребуется всего несколько минут в день, не более. Однако эти минуты запустят процесс очень важных изменений в вашей жизни.

Например, вы наверняка можете найти 15 минут в день, пусть даже три раза по пять минут, на чтение литературы по развитию. Или 10 минут на прослушивание развивающих аудиопрограмм. Или 5-10 минут для выполнения простых физических упражнений. Или 5 минут в день для техники выражения своей благодарности. Или 5 минут для техники прощения. Или 10 минут для работы со своим состоянием через своё тело.  Или 5 минут для работы с аффирмацииями. Или 3 минуты на повышение осознанности. Или несколько минут для ещё каких-то практик. Всего несколько минут! Да, регулярно. Да, каждый день. Но всего несколько минут!

Ведь на самом деле управление жизнью не требует много времени. И уж тем более не требует оно какого-то особого времени или места. Все слова о нехватке времени – это не более чем отговорки. Возможно, это очередной самосаботаж, нацеленный на сохранение вашего текущего положения, вашего «Статуса Кво». Или же подспудное желание по-прежнему оставаться жертвой. Или что-то ещё… Когда человек, проходящий у меня коучинг или  обучение лайф-менеджменту, говорит, что у него совсем не находится времени для той или иной практики, я прошу его просто посчитать, сколько времени ему нужно на самом деле. Простые подсчёты ясно показывают, что время есть, причём в избытке. Было бы желание!

Собственно, никто не заставляет вас менять вашу жизнь. Хотите жить так, как живёте сейчас – никто не отнимает у вас этого права. Это тоже будет ваше решение, которое тоже достойно всяческого уважения. Но если вы действительно хотите изменений, то разве вы не найдёте буквально нескольких минут в день для того, что эти изменения произвести? Если вы хотите улучшить свою жизнь, то разве не найдётся у вас нескольких минут в течение дня? Вам требуется всего несколько минут! Да, практиковать нужно регулярно, да это нужно делать каждый день. Но всего несколько минут!

Итак, что вы можете сделать. И что вам следует сделать.

  • Принять решение. Твёрдое решение раз и навсегда изменить свою жизнь. Решение начать управлять своей жизнью. Решение сделать её гораздо более счастливой, успешной и благополучной, чем сейчас. Отнеситесь к этому серьёзно. Если вы просто на автомате скажете что-нибудь вроде «Ну ладно, я решил, пусть будет так…» – это будет совсем не то. Сделайте это полностью осознанно. Прочувствуйте своё решение. Сделайте его частью себя. И примите это решение прямо сейчас! Хватит откладывать!
  • Выберите своё первое действие, направленное на выполнение вашего решения. Пусть самое простое, но такое, чтобы вы могли осуществить его прямо сейчас. Например, вы можете выполнить пару-тройку физических или дыхательных упражнений, можете заняться составление плана своего личностного роста, приобрести нужную книгу и так далее.
  • Выберите практику, технику, или упражнение, которое вы начнёте практиковать уже сегодня или в самое ближайшее время. В моём блоге описано достаточное количество очень простых и, в то же время, весьма эффективных практик, которые требуют совсем мало времени. Так же вы можете использовать любые другие источники. Примите решение на практику: время, объём, регулярность, критерии эффективности и так далее. Сделайте это максимально чётко, ясно и конкретно.
  • Начните практику! Если можете – прямо сейчас. Если нет – то в самое ближайшее время. В течение буквально нескольких дней после начала практики вы почувствуете, что ваша жизнь меняется, причём в лучшую сторону. Это обязательно произойдёт! И это только начало. Отметьте эти изменения, оцените их и подумайте, что ещё вы можете сделать для улучшения своей жизни? Я уверен, теперь время у вас найдётся. И чем дальше, тем легче будет находить время для своей жизни, для управления ею. И у вас надеется время и для целеполагания, и для планирования, и для реализации ваших планов. А так же для работы над самим собой, для личностного роста и развития.

И если спустя какое-то время вам вновь покажется, что у вас нет времени на собственную жизнь, нет времени для того, чтобы внести в неё необходимые для вас изменения, то вы уже поймёте, что это не данность, это всего лишь проявление вашего внутреннего самосаботажа. Надеюсь, теперь вы знаете, как с ним справиться! Практика – другого пути нет! Начните с малого и у вас всё получится. Главное – начните. С чего именно – это уже не так важно. Начните прямо сегодня!

 С уважением, Михаил Казарин.

17 комментариев

  1. Наталья пишет:

    Михаил, вы как всегда в точку!!!

    • Coach пишет:

      Спасибо, Наталья! Стараюсь! )))

      • Наталья пишет:

        Спасибо огромное, Ваша статья о ДЕЙСТВИИ и о моменте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС то , что НУЖНО!!!

        • Coach пишет:

          Спасибо за отзыв! Действительно, мы слишком много думаем о прошлом или о будущем, но при этом совсем не обращаем внимания на наше настоящее. Между тем, если мы хотим что-то изменить в своей жизни, то самое лучшее место – ЗДЕСЬ, а самое лучшее время СЕЙЧАС. Успехов Вам!

          • Наталья пишет:

            Повышение осознанности – где посмотреть как это… ?

          • Coach пишет:

            В скором времени планирую выложить статью на тему развития осознанности. Тема эта очень важная, так как осознанность – это ключ к успеху в очень многих делах. Статья практически готова, нужно только немного её доработать и выложить.

  2. estuattMah пишет:

    Качественный материал спасибо!

  3. aRifeadved пишет:

    интерсный life.kazarin.su

  4. Антон пишет:

    Времени никогда нет, а жизнь менять надо! ))) Спасибо!

  5. Игорь Васильевич пишет:

    Нет времени – самая лучшая отмазка! Работает всегда и везде. Сам пользуюсь и другим рекомендую! :))) А если серьёзно, то главное – захотеть, тогда и время как-то само собой найдётся.

  6. Игорь пишет:

    Пожалуй, да, самое главное – решение принять и хоть что-то сделать. Потом всё уже легче пойдёт, хотя может и застопориться. Мотивация нужна!

  7. Анатолий пишет:

    Мне вот тоже катастрофически не хватает времени. Проходил тренинги по тайм-менеджменту, книги читал – ничего не помогает, времени как не было, так и нет. Согласен, я могу выкроить минут 10 для каких-нибудь изменений в жизни. Но это же капля в море! Что это может изменить? Мне кажется, что это совершенно не серьёзно.

    • Coach пишет:

      Это более, чем серьёзно! )) Анатолий, если Вы составите план своего личного развития или план изменения своей жизни, и будете уделять его реализации пусть даже всего 10 минут в день, то вы неизбежно получите положительный результат. Просто попробуйте, и вы очень быстро убедитесь, что это действительно так. При одном условии: вы действительно будете тратить эти 10 минут исключительно на реализацию своего плана и ни на что другое. Здесь главное правильно поставить цель, грамотно расписать план и, главное, начать действовать. Действовать! И тогда достижение цели будет неизбежно!

  8. Артемий пишет:

    Если на что-то не хватает времени, то это однозначно говорит о том, что это для вас не так уж и важно. Вот и всё! Если у вас не хватает времени на то, чтобы изменить свою жизнь, то вас ваша жизнь устраивает и вы на самом деле не хотите её менять.

    Простой пример. У меня никогда не хватало времени заниматься своим здоровьем. Здоровье ухудшилось, прижало, и произошло “чудо” – теперь у меня всегда есть время на то, чтобы заниматься сохранением и укреплением своего здоровья. И удивляюсь, почему у меня этого самого времени на хватало раньше. А ведь многих проблем можно было бы избежать!

  9. Лаки пишет:

    Время, а точнее его нехватка постоянная – это очень больной вопрос! Столько всего хочется успеть, столько интересного вокруг! И уж конечно очень хочется развиваться, совершенствоваться. Но вот как раз на это времени обычно остаётся меньше всего. Точнее, вообще не остаётся. Спасибо, Михаил, за статью, буду пробовать изменить ситуацию в лучшую сторону!

  10. Ванесса Мэй пишет:

    Начать делать прямо сейчас – ключевое правило для того, чтобы в жизни нашлось место чему-о новому и чтобы на это новое хватило времени. Спасибо!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.