Личный план развитияРеальные позитивные изменения в жизни невозможны без личностного роста и развития. Это аксиома лайф-менеджмента. И если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то вам и самому предстоит измениться. Ведь если вы будете оставаться таким же, как сейчас, то и жизнь ваша, скорее всего, будет оставаться на прежнем уровне. Все серьёзные перемены в жизни, так или иначе, начинаются с перемен в себе самом. Судите сами: если, например, вы измените свой привычный стиль мышления на более позитивный, то и жизнь ваша станет гораздо более позитивной. Если вы научитесь видеть возможности вместо препятствий и ограничений, то возможностей в вашей жизни станет значительно больше, а количество препятствий резко сократится. Если вы повысите эффективность своей коммуникации, то и ваши отношения с окружающими неизбежно улучшаться. Это естественно, это закономерно.

Для того, чтобы достичь реальных изменений и преобразований в своей жизни, вам необходимо:

  • Знать, что именно вам нужно изменить в себе. В этом вы можете разобраться самостоятельно или же с помощью, например, опытного коуча.
  • Знать, каким образом вы можете это сделать. Информации по этому вопросу сейчас больше чем достаточно и найти её не составит вам большого труда. Например, много различных упражнений и техник вы можете найти в моём блоге.
  • И самое главное – это нужно ДЕЛАТЬ! А для того, чтобы ваши действия были регулярными и целенаправленными вам нужен личный план развития.

Дело в том, что если вы будете практиковать и упражняться не регулярно, от случая к случаю, то толку от этого будет очень мало. И спустя некоторое время вы, скорее всего, совсем забросите практику. Чтобы этого не произошло, очень полезно будет расписать, что, когда и сколько раз в день вы планируете делать. Чем подробнее – тем лучше!

Например, ваш план может выглядеть так:

Утро        

  1. После пробуждения: 10 благодарностей
  2. Физическая зарядка: 15 минут
  3. Утренние аффирмации

По дороге на работу/с работы

  1. Прослушивание развивающих аудиопрограмм: от 15 минут
  2. Повторение аффирмаций

В течение дня

  1. Вопросы на осознанность: 3 раза и более
  2. Упражнение «Подарок самому себе»: 1 раз
  3. Отслеживание типа мышления: 3 раза и больше
  4. Упражнение «Улыбка»: 5 раз и более
  5. Повторение аффирмаций: 1 раз и более 

Вечер

  1. Подведение итогов дня
  2. Техника «Прощение»
  3. Медитация: 10 минут
  4. Чтение развивающей литературы: 15 минут

Естественно, что это только примерный план. Ваш план может состоять из совершенно других упражнений и техник, он может быть более или менее насыщенным и плотным, он может быть разным на каждый день. Это исключительно на ваше усмотрение. Главное, чтобы этот план ВЫПОЛНЯЛСЯ! Причём выполнялся регулярно.

Кстати, если привёдённый выше план кажется вам слишком объёмным и требующим слишком много времени, то хочу вас уверить, что это не так. На самом деле выполнение этого, надо признать, довольно насыщенного плана потребует от вас максимум полтора часа. Всего полтора часа в день в общей сложности! При этом большинство приведённых упражнений и техник не требуют какого-то специального места и времени. Можете вы из своего дня уделить полтора часа своему личностному росту и развитию? Думаю, что да. Но даже если вы сможете найти всего лишь 15 минут – это уже будет здорово!

Подумайте, что вы хотите изменить в себе? Какие качества вы хотите развить, а от каких избавиться? Какие техники и упражнения вам могут в этом помочь? Какие из них вам будет удобно выполнять в течение дня? Что и в какое время вы будете делать? С каких техник и упражнений вам лучше будет начать? Подумайте! И пусть результатом ваших размышлений будет подробный личный план вашего развития на ближайшую неделю или месяц. Вы всегда сможете его скорректировать, уточнить, дополнить или, наоборот, разгрузить. Это уже другой вопрос. Главное, чтобы этот план был и чтобы он ВЫПОЛНЯЛСЯ! И тогда вы сможете заметить, как день за днём, шаг за шагом меняетесь вы и меняется ваша жизнь.

С уважением, Михаил Казарин.

3 комментариев

  1. Наталья пишет:

    The best! Михаил, Вы как всегда во время, спасибо!

  2. Helen пишет:

    Хороший способ борьбы с самосаботажем. Самосаботаж если и не проходит, то, по крайней мере, становится очевидным, а это уже не мало!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.