4d71b352bd89493276e06e3a55bd1151--psychology-facts-icebergИнтересный факт. В 1983 году Бенджамин Либет, американский пионер исследований в области нейронаук, провёл эксперимент, направленный на изучение свободы воли человека.

Не буду описывать саму методику проведения эксперимента, расскажу лишь о результатах – они получились очень интересными.

В ходе эксперимента было установлено, что в первую очередь в двигательных центрах коры головного мозга появляется потенциал готовности, и только спустя примерно 350мс наступает сознательное желание пошевелить пальцем. А примерно через 100мс (миллисекунд) электромиографом фиксируется сигнал, исходящий от мышц руки. Таким образом, получается, что примерно на 500мс мозг опережает сознание.

More »

20200-svyazi_s_obshhestvennostyu-grafika-otdyx-sinij_cvet-biznes-2560x1440В коучинге, как известно, мы работаем с целями. Желания, мечты – это очень хорошо, однако для того, чтобы они осуществились, желательно всё-таки превратить их в цели. Например, сформулировать по SMART, нарисовать Mind Map, составить план действий, подтянуть нужные ресурсы – и всё, остаётся только действовать. Всё просто!

Но не тут-то было! Ведь часто бывает так, что вроде бы и цель правильно поставлена, и шаги грамотно спланированы, и ресурсы нужные все имеются…  А к действиям приступить никак не получается! Или получается, но совсем не в том темпе, в каком хотелось бы. Что-то постоянно мешает, что-то тормозит…

More »

Убеждения - правила жизни«Я только в одном глубоко убеждён: не надо иметь убеждений»

Песня Урри из к/ф «Приключения Электроника»

 

Что такое убеждения? Проще всего будет сказать так: убеждения – это то, в чём вы уверены, в чём вы убеждены. Убеждения – это своего рода правила, по которым мы живём. Убеждения определяют то значение, которое мы придаёт событиям, вещам и явлениям, то, как мы реагируем и как мы действуем. Если ценности отвечают на вопрос «Для чего?», то убеждения отвечают на вопрос «Почему?». Именно убеждения по большей степени определяют то, что мы делаем и нашу картину мира в целом.

Например, если вы убеждены, что все люди плохие, то вы неизбежно живёте среди плохих людей и очень удивляетесь, когда встречаете хорошего человека. И наоборот, если вы считаете, что люди  в основной своей массе хорошие, то вас и окружают хорошие люди, а плохие встречаются как исключение из правила.

More »

ЦенностиЧто такое ценности? Этот вопрос порой ставит человека в тупик. Между тем, здесь всё очень просто. Ценности – это то, что для вас важно. Вот и всё! То есть ценности – это для чего вы живёте, для чего вы работаете, предпринимаете какие-либо действия. Это то, что находится в центре вашей жизни. Практически любое ваше действие направлено на достижение тех или иных ценностей.

Ценности есть у каждого человека. Любой, кто заявляет, будто у него нет никаких ценностей, скорее всего, просто не знает о них и совсем не понимает себя. Ценности есть всегда, независимо от того осознаются они или остаются неосознанными.

More »

kenjutsuАйкикен я практикую уже давно. Мне очень нравится работать с мечом.  Мне нравятся чёткие, лаконичные, выверенные движения, свойственные этому боевому искусству. И, опираясь на свой опыт, могу с уверенностью констатировать тот факт, что айкикен, помимо всего прочего, это:

  • Сложная и точная координация движений
  • Прекрасная дыхательная практика
  • Динамическая медитация
  • Выстраивание правильной структуры тела
  • Глубокая работа с внутренней энергией
  • Умеренная и точно дозируемая физическая нагрузка

Всё это делает айкикен просто идеальным инструментом для работы с Внутренним пространством! А как я писал выше, работа с Внутренним пространством является очень важной, а порой просто необходимой частью коучинга.

То есть при правильном подходе можно с успехом использовать техники айкикен для того, чтобы осуществить желаемые изменения в своё Внутреннем пространстве, а значит и в своей жизни. Меч здесь выступает не как оружие, а как инструмент трансформации и преобразований. Очень мощный, надо сказать, инструмент!

More »

SaitoАйкикен-коучинг. Звучит непонятно и даже загадочно. У нас ещё далеко не все знают, что такое коучинг, а тут ещё какой-то айкикен… Постараюсь внести ясность.

О том, что такое коучинг, я писал уже довольно много, поэтому не буду повторяться. Напомню лишь, что коучинг – это профессиональная помощь в определении и достижении целей, раскрытии возможностей и ресурсов, реализации внутреннего потенциала. В своей практике коучинга я большое внимание уделяю работе с Внутренним пространством своих клиентов. Об этом я тоже писал, но всё же кратко поясню, так как это имеет большое значение для понимания того, что представляет собой айкикен-коучинг.

Можно сказать, что мы находимся одновременно в пространстве внешнем – объективном, которое нас окружает, и внутреннем – субъективном: это наши представления, наше личное видение ситуации, наши воспоминания, мечты, фантазии и так далее. В каких-то ситуациях мы полностью включается во внешнее пространство, а в каких-то глубоко уходим в свой внутренний мир. Вы легко можете это заметить, если понаблюдаете за собой в течение дня. Хотя, скорее всего, вы и так это не раз замечали.

More »

Коучинг или лайф-менеджментКак профессиональный коуч и консультант по лайф-менеджменту я хочу пояснить разницу между этими двумя дисциплинами. Действительно, хотя цели и задачи, стоящие перед коучингом и лайф-менеджментом практически совпадают, разница в подходе к решению задач и достижению целей весьма существенна. И она может быть определяющей при решении вопроса: что же выбрать для преобразования своей жизни – лайф-менеджмент или коучинг?

Лайф-менеджмент изначально предлагает вам набор эффективных инструментов для решения тех или иных жизненных задач и достижения поставленных целей, а так же методику их использования. Так же лайф-менеджмент подразумевает получение вами теоретических знаний и практических навыков, необходимых для того, чтобы решение ваших задач и достижение ваших целей было по-настоящему эффективным. Решаемые задачи могут быть самыми разными.

More »

Так как сам я являюсь профессиональным коучем, то я просто обязан сказать несколько слов о коучинге. Несмотря на то, что коучинг в России существует уже сравнительно давно, до сих пор идут споры о том, что это такое, что является коучингом, а что им не является. И мнения как самих коучей, так и представителей близких к коучингу профессий по этому вопросу бывают совершенно разными. Коучинг в Росси сегодня понимается очень широко. Пожалуй, даже слишком широко. Кто-то считает коучингом любое индивидуальное обучение или наставничество, кто-то считает, что коучинг – это разновидность психологического консультирования, кто-то сводит всё к тренингу, а кто-то вообще считает, что всё, что идёт на пользу человеку – это коучинг. Вариантов очень много. Мне, например, доводилось встречать «астральный коучинг», «коучинг высшего духовного развития» и другие не менее экзотические виды коучинга.

Между тем всё гораздо проще. Если говорить коротко, то коучинг – это профессиональная помощь человеку в определении и достижении им его целей, решении задач, реализации желаний. Можно сказать, что другие специалисты (например, консультанты, тренеры, наставники и так далее) занимаются тем же самым. Отчасти это так. Однако сам подход коуча отличается весьма существенно. И в этом подходе как раз и состоит главное отличие коучинга от консультирования и других видов помощи. Дело в том, что в отличие от других специалистов, коуч не имеет экспертной позиции по рассматриваемому вопросу. Консультант – это, прежде всего эксперт. У него есть обширные знания и богатый опыт. Он оценивает ситуацию и даёт рекомендации по решению той или иной задачи. Преподаватель передаёт свои знания, наставник делится своими знаниями и опытом, тренер точно знает, что и как нужно развить в своих подопечных. А коуч знает только то,  как нужно правильно проводить коучинг. И всё. Он не учит, не объясняет, не советует и не рекомендует. Он не знает, что будет лучше для клиента, а что будет для него хуже. Он не думает о том, что будет для клиента правильно, а что нет. Он не предвидит заранее какой-либо результат. Он просто задаёт свои вопросы. И делает это профессионально.

More »