Внутренняя улыбкаПосле публикации статьи «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!» я получил много писем с просьбой дать описание техники медитации «Внутренняя улыбка». Как выяснилось, не все могут найти книгу Мантэка Чиа и ознакомиться с первоисточником. Между тем,  в своих статьях я уже не раз рекомендовал эту простую и, в то же время, эффективную медитацию. Так что, пожалуй, будет полезно дать её полное описание. Тем более, что я действительно считаю её важным и очень полезным инструментом лайф-менеджмента

Польза от практики «Внутренней улыбки» велика. Избавление от стресса и негативных эмоций, улучшение работы внутренних органов, укрепление здоровья, гармония с самим собой и с окружающим миром – это далеко не полный список того, что получаю я и можете получить вы в результате регулярной практики «Внутренней улыбки». Согласитесь, это немало! При этом вам потребуется потратить на практику всего лишь от 10 до 30 минут в день.

Важно и то, что техника этой медитации очень проста и вы легко сможете освоить её самостоятельно. Просто следуйте описанию, приведённому ниже, и вы сами в этом убедитесь.

More »

Отмечайте свои успехи!Что такое успех? Что это слово значит для вас? Успех – дело личное, для каждого человека он свой. Потому что по сути своей успех – это достижение поставленных целей. А цели у всех людей разные и отличаться они могут порой весьма существенно. Осознанные это цели или неосознанные, но они есть, и они разные. Потому и понятие успеха для каждого человека будет своё.

Однако речь сейчас идёт не о каком-то большом успехе в жизни, не о достижении какой-то глобальной цели, а о тех успехах, больших и маленьких, которые у вас есть практически каждый день. О ваших ежедневных успехах и достижениях.

More »

spasibo!Наверняка вам доводилось испытывать чувство благодарности по отношению к кому-то или чему-то. Это чувство знакомо практически каждому человеку. Благодарность обладает очень хорошим свойством: она приятна для того, кто её получает и она очень полезна для того, кто в полной  мере ощущает, переживает и выражает её. Дело в том, что выражая искреннюю благодарность, вы автоматически сосредотачиваете своё внимание на чём-то позитивном, на чём-то хорошем и полезном для вас. И чем чаще выражаете свою благодарность, тем чаще и больше вы фокусируетесь на позитиве. Таким образом, вы можете с успехом использовать выражение благодарности для развития у себя позитивного мышления.

Я хочу предложить вам одну простую, но очень эффективную технику. Она заключается именно в выражении благодарности. Просто начинайте свой день с выражения благодарности кому-либо или чему-либо. И заканчивайте свой день тоже выражением благодарности. Что может быть проще? Выглядит это следующим образом.

More »

Мыслить позитивно!О позитивном мышлении я пишу и говорю довольно часто. Действительно, я считаю позитивное мышление важнейшим элементом лайф-менеджмента и необходимым условием для успеха в жизни. Однако на этот раз я хочу обратить ваше внимание на одно заблуждение, непосредственно связанное с позитивным мышлением. Судя по всему, заблуждение это распространено довольно широко и вполне возможно, что и на вас оно оказывают своё пагубное влияние. Во всяком случае, мне не раз доводилось сталкиваться с  подобным заблуждением в моей практике. Особое внимание на это я прошу обратить внимание тех, кто в настоящее время проходит у меня обучение лайф-менеджменту.

Очень часто мне приходилось сталкиваться с тем, что под «позитивным мышлением» люди понимают красивые мечты о светлом будущем, а зачастую и о настоящем, при полном отрыве от реальной действительности. Сначала они просто фантазируют по поводу того, что происходит в их жизни и того, что ждёт их в будущем, затем начинают верить в эту фантазию настолько сильно, что уже не способны осознать то, что происходит с ними на самом деле, не способны отличить действительность от вымысла, от фантазии. И это они совершенно искренне считают «позитивным мышлением».

More »

В статье «Как вы мыслите: позитивно или негативно?» я предложил  вам понаблюдать за собой и выяснить, как вы на самом деле мыслите – позитивно или же негативно. Надеюсь, вам удалось это сделать. Уверен, что многие обнаружили, что мыслят, главным образом, негативно. Что поделать, к сожалению негативное мышление распространено гораздо больше, чем позитивное. Собственно это не так страшно, как может показаться в начале. Вы это обнаружили и вы это осознали – это главное. Значит, можно с этим работать. Но сначала подумайте: нравится ли вам такой стиль мышления? Если «Да», то ничего менять не нужно, живите так же как жили. В конце концов, большинство людей мыслят именно негативно. А вот если негативный стиль мышления вам не нравится, и тем более, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, то теперь самое время заменить негативное мышление на более позитивное. Конечно, сделать это в один момент вряд ли получится. Тем более, что здесь велика сила инерции: ведь столько лет вы приучали себя мыслить негативно. Но главное здесь – начать! И при должном внимании и самодисциплине всё получится. Главное – практика!

Итак, что нужно сделать для того, чтобы изменить своё негативное мышление на позитивное.

More »