Пять шагов к личному благополучию“Все знают, как нужно жить. Но лишь немногие живут так, как знают”.

Что мешает вам сегодня жить так, как вы хотите? Какие препятствия возникают у вас на пути к счастью и благополучию? Куда уходит ваша сила и энергия?

Конечно, вариантов ответа на эти вопросы может быть много: у каждого своя ситуация, своя жизнь. Но, как показывает практика, очень часто главной причиной того, что в вашей жизни что-то не получается, что-то не складывается, оказываются события, которые произошли с вами в прошлом и оказали сильное негативное влияние на вас и на вашу жизнь. Причём они продолжают влиять вашу жизнь и сейчас. А так же будут влиять на вашу жизнь и в будущем. Если, конечно, вы с ними не разберётесь.

More »

Создайте своё будущее3. Создайте своё будущее

Прошлое уже прошло. Настоящее уже наступило. А вот будущее… Будущее пока существует только в ваших мыслях, ваших мечтах, ваших целях и планах. И то, каким оно будет, напрямую зависит от того, что вы делали вчера, позавчера, год назад и так далее. Но в ещё большей степени оно зависит от того, что вы делаете сегодня, прямо сейчас.

Да, именно сейчас вы создаёте своё будущее. Вы ставите цели или плывёте по течению, вы принимаете решения или делегируете это другим людям, вы строите планы или отказываетесь от них, вы взаимодействуете с людьми, вы говорите, думаете, чувствуете, вы что-то делаете, что-то предпринимаете. И тем самым вы шаг за шагом создаёте свой завтрашний день, свой следующий год, десятилетие или, другими словами, вы создаёте своё будущее. Каким вы его сделаете – таким оно и будет.

More »

Ремонт прошлогоНастоящее, прошлое и будущее. Они неразрывно связаны между собой в нашем сознании. Находясь в настоящем здесь и сейчас, мы очень часто в своих воспоминаниях возвращаемся в прошлое или же уносимся в будущее в своих мечтах и фантазиях. Мы делаем это настолько часто, что трудно определить, где мы больше проводим времени: в настоящем, в прошлом или же в будущем. Вы можете сами легко в этом убедиться, если немного понаблюдаете за своими мыслями в течение дня.

Что важнее для нашего счастья? В коучинге и лайф-менеджменте мы основное внимание уделяем, конечно же, будущему. И это, на мой взгляд, правильно. Судите сами: прошлое уже прошло, его не изменить. Настоящее уже настало, и изменить его тоже не представляется возможным. А вот будущее вы формируете прямо сейчас. И оно напрямую зависит от того, что вы сейчас делаете, что вы сейчас чувствуете, что говорите и что думаете. Осознанно или неосознанно, вы сами создаёте своё будущее, и этим процессом можно и нужно управлять. Чем мы, собственно, и занимаемся в процессе коучинга или лайф-менеджмента.

More »

435В статье «Читайте, читайте и ещё раз читайте» я уже писал о том большом влиянии, которое оказывает чтение книг на вашу жизнь. Книги – это не только источник информации, но и мощный инструмент программирования сознания. Те правила, по которым вы живёте сегодня, ваш стиль и образ жизни во многом сформированы теми самыми книгами, которые вы читали в детстве и юности. А то, что вы читаете сегодня, будь то книги, журналы и газеты, блоги или что-то ещё, формирует и во многом определяет ваше будущее.

То же самое можно сказать и о фильмах, сериалах, телепередачах, видеороликах и прочем видео, которое вы смотрели в прошлом и смотрите сейчас. То, что вы смотрели в детстве и юности, оказало и продолжает оказывать сильнейшее влияние на то, как вы живёте сегодня. А от того, что вы смотрите сегодня, можно сказать, зависит ваше будущее.  Влияние видео на сознание и, в особенности, на подсознание поистине огромно и его нельзя недооценивать! А лучше всего, использовать его себе на пользу.

More »

Давайте рассмотрим то, как мы реализуем (или не реализуем) на практике изменения в своей жизни. Да и не только в жизни. Это можно описать в виде своего рода алгоритма:

Shemma24 

Посмотрим, как это работает.

В самом начале у нас возникает идея или мысль том, что и как можно сделать. Вообще, идеи и интересные мысли возникают гораздо чаще, чем принято думать.  Просто мы, как правило, очень легко и быстро забываем их. Остаётся только неясное воспоминание о том, что была какая-то гениальная идея по тому или иному поводу…

More »

Скажите ДА своему будущемуСкажите «ДА!» своему будущему! Это не просто красивые слова. Это не метафора, не иносказание. Это вполне конкретное упражнение. Я предлагаю вам в самом прямом и практическом смысле слова сказать «ДА!» всему тому, что вы хотите видеть в своей жизни: счастью, успеху, благополучию, богатству, здоровью и так далее. Всему тому, к чему вы стремитесь и чего, возможно, вам сегодня так не хватает.

Очень часто мы сами не пускаем в свою жизнь те позитивные изменения, те перемены к лучшему о которых мечтаем. Мы игнорируем или попросту не замечаем те прекрасные возможности, которые у нас есть. Мы упускаем великолепные шансы, которые у нас появляются. Мы говорим «Нет!» всему тому, о чём мечтаем. И при этом продолжаем ждать, когда наступит наше светлое будущее. Парадокс!

More »

С чего начинается новая жизнь

Новая жизнь начинается с новых решений. Например, с решения начать жить по-новому. Твёрдого и бесповоротного. Решения, что по-прежнему жить больше нельзя. Решения, что прямо с сегодняшнего дня, прямо с этой минуты вы будете вносить в свою жизнь целенаправленные изменения, и будете делать это до тех пор, пока не останетесь довольны результатом.

Новая жизнь начинается с изменений в привычном образе жизни. Пусть даже самых незначительных. Делая всегда одно и то же, вы и получать будете всегда одно и то же. Если вы хотите получить в жизни что-то другое, то для этого вам и сделать вам нужно что-то другое. Даже самые незначительные изменения в ваших повседневных делах, мыслях и чувствах могут дать очень серьёзные изменения в вашей будущей жизни. Попробуйте уже сегодня что-то сделать по-новому, о чем-то по-новому подумать, что-то по-новому почувствовать. И в вашей жизни непременно что-то измениться!

More »

Меняем привычкиПривычки играют в нашей жизни огромную роль. Порой мы даже не подозреваем, насколько огромную! Между тем, тысячи действий в течение дня, как больших, так и совсем незначительных, мы совершаем автоматически, именно по привычке. Рано утром звонит будильник и одна за другой включаются ваши привычки: привычка делать утреннюю зарядку или привычка подольше поваляться в постели, привычка принимать душ и чистить зубы, привычка пить кофе по утрам и так далее. Ваши привычки работают весь день вплоть до самого отхода ко сну.

С одной стороны, это, безусловно, хорошо. Привычки помогают выполнять огромное количество действий автоматически, не задумываясь. При этом разум у вас остаётся свободен. И вы можете, например, привычно управлять автомобилем и одновременно с кем-то беседовать. Можете привычно наводить порядок на рабочем столе и одновременно планировать следующий день и так далее. С другой стороны, это может быть плохо, так как вы, по сути дела, являетесь заложниками своих привычек. Привычки – это зафиксированные в вашем подсознании шаблоны поведения. Хороши они или плохи, но они могут стать серьёзным препятствием на пути вашего роста и успеха. Поэтому в лайф-менеджменте работе с привычками уделяется особое внимание.

More »

С. + Р. = П.Если вы действительно решили взять на себя управление своей жизнью, то вам будет очень полезна одна простая формула. К сожалению, я не помню её автора. Хотя, она настолько проста, что у неё вполне может быть несколько авторов, которые пришли к ней независимо друг от друга. Выглядит эта формула следующим образом:

Событие + Реакция = Последствия или С. + Р. = П.

То есть любое событие в сочетании с вашей реакцией на него создают последствия. А эти последствия, в свою очередь порождают новые события. И процесс этот практически бесконечен.

Таким образом, как следует из формулы, если вам не нравится текущая ситуация, то есть нынешние последствия какого-то события, и вы хотите её изменить, то вам следует изменить либо само событие, либо свою реакцию на него.

Однако событие изменить далеко не всегда представляется возможным. Если событие уже произошло, то вряд ли его можно изменить. Тем более, есть события, которые мы вообще не можем контролировать: природные явления, события в экономике и политике и так далее. Между тем, эти события могут оказывать очень сильное влияние на вашу жизнь.

Но зато вы можете контролировать вашу реакцию на события и управлять ею! И управляя своей реакцией на события, вы можете коренным образом изменить для себя их последствия! Таким образом, если вам не нравятся последствия какого-то события, то вам следует изменить свою реакцию на это событие. Это очень важный момент.

More »

Ваша жизнь напрямую зависит от того, какие мысли преобладают в вашей голове. Хотите вы этого или не хотите, но это так. И если сегодняшнее состояние вашей жизни вас не устраивает, то вам просто необходимо изменить ваш стиль мышления и ваши преобладающие мысли. Вам нужно сделать так, чтобы в вашей голове преобладали мысли позитивные, ведущие вас к достижению поставленных целей, к успеху и процветанию. Это важное условие вашего успеха в лайф-менеджменте, в управлении вашей жизнью. Другими словами, вам нужно избавиться от своей привычки мыслить негативно и заменить её на новую привычку – привычку мыслить позитивно.

Одним из наиболее эффективных инструментов для этого ( и не только этого) служат аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения, как правило, достаточно краткие и ёмкие, с помощью которых мы целенаправленно изменяем свой стиль мышления, свои убеждения, свой взгляд на жизнь, а так же фокусируем своё внимание на нужных нам объектах, вызываем нужные нам эмоции. Можно сказать, что аффирамации – это специально сформулированные мысли, которые мы продумываем осознанно и целенаправленно для получения желаемого эффекта.

More »