kenjutsuАйкикен я практикую уже давно. Мне очень нравится работать с мечом.  Мне нравятся чёткие, лаконичные, выверенные движения, свойственные этому боевому искусству. И, опираясь на свой опыт, могу с уверенностью констатировать тот факт, что айкикен, помимо всего прочего, это:

  • Сложная и точная координация движений
  • Прекрасная дыхательная практика
  • Динамическая медитация
  • Выстраивание правильной структуры тела
  • Глубокая работа с внутренней энергией
  • Умеренная и точно дозируемая физическая нагрузка

Всё это делает айкикен просто идеальным инструментом для работы с Внутренним пространством! А как я писал выше, работа с Внутренним пространством является очень важной, а порой просто необходимой частью коучинга.

То есть при правильном подходе можно с успехом использовать техники айкикен для того, чтобы осуществить желаемые изменения в своё Внутреннем пространстве, а значит и в своей жизни. Меч здесь выступает не как оружие, а как инструмент трансформации и преобразований. Очень мощный, надо сказать, инструмент!

More »

SaitoАйкикен-коучинг. Звучит непонятно и даже загадочно. У нас ещё далеко не все знают, что такое коучинг, а тут ещё какой-то айкикен… Постараюсь внести ясность.

О том, что такое коучинг, я писал уже довольно много, поэтому не буду повторяться. Напомню лишь, что коучинг – это профессиональная помощь в определении и достижении целей, раскрытии возможностей и ресурсов, реализации внутреннего потенциала. В своей практике коучинга я большое внимание уделяю работе с Внутренним пространством своих клиентов. Об этом я тоже писал, но всё же кратко поясню, так как это имеет большое значение для понимания того, что представляет собой айкикен-коучинг.

Можно сказать, что мы находимся одновременно в пространстве внешнем – объективном, которое нас окружает, и внутреннем – субъективном: это наши представления, наше личное видение ситуации, наши воспоминания, мечты, фантазии и так далее. В каких-то ситуациях мы полностью включается во внешнее пространство, а в каких-то глубоко уходим в свой внутренний мир. Вы легко можете это заметить, если понаблюдаете за собой в течение дня. Хотя, скорее всего, вы и так это не раз замечали.

More »

Создайте своё будущее3. Создайте своё будущее

Прошлое уже прошло. Настоящее уже наступило. А вот будущее… Будущее пока существует только в ваших мыслях, ваших мечтах, ваших целях и планах. И то, каким оно будет, напрямую зависит от того, что вы делали вчера, позавчера, год назад и так далее. Но в ещё большей степени оно зависит от того, что вы делаете сегодня, прямо сейчас.

Да, именно сейчас вы создаёте своё будущее. Вы ставите цели или плывёте по течению, вы принимаете решения или делегируете это другим людям, вы строите планы или отказываетесь от них, вы взаимодействуете с людьми, вы говорите, думаете, чувствуете, вы что-то делаете, что-то предпринимаете. И тем самым вы шаг за шагом создаёте свой завтрашний день, свой следующий год, десятилетие или, другими словами, вы создаёте своё будущее. Каким вы его сделаете – таким оно и будет.

More »

Проясните своё настоящее!2. Проясните настоящее

Настоящее – это то, что происходит в вашей жизни сейчас, в этот самый момент. Ещё немного, и ваше настоящее станет прошлым. А ещё совсем недавно оно было будущим…  Да,  «Есть только миг между прошлым и будущим», как поётся в известной песне. С одной стороны, действительно, этот миг чрезвычайно мал. А с другой стороны, настоящее для человека, как правило, всё-таки более-менее стабильно и протяжённо во времени. И, стало быть, его можно и нужно изучать и оценивать.

Надо признать, что мы очень мало времени проводим в своём настоящем. Гораздо больше времени мы мысленно находимся в своём прошлом или в своём будущем. Даже занимаясь чем-либо здесь и сейчас, мы очень редко тотально включаемся в то, что делаем. Чаще всего мы уносимся в свои воспоминания, переживая вновь и вновь события прошлого. Или же, наоборот, переносимся в своё предполагаемое будущее, фантазируя, мечтая, предвкушая, планируя…

More »

Скажите ДА своему будущемуСкажите «ДА!» своему будущему! Это не просто красивые слова. Это не метафора, не иносказание. Это вполне конкретное упражнение. Я предлагаю вам в самом прямом и практическом смысле слова сказать «ДА!» всему тому, что вы хотите видеть в своей жизни: счастью, успеху, благополучию, богатству, здоровью и так далее. Всему тому, к чему вы стремитесь и чего, возможно, вам сегодня так не хватает.

Очень часто мы сами не пускаем в свою жизнь те позитивные изменения, те перемены к лучшему о которых мечтаем. Мы игнорируем или попросту не замечаем те прекрасные возможности, которые у нас есть. Мы упускаем великолепные шансы, которые у нас появляются. Мы говорим «Нет!» всему тому, о чём мечтаем. И при этом продолжаем ждать, когда наступит наше светлое будущее. Парадокс!

More »

С чего начинается новая жизнь

Новая жизнь начинается с новых решений. Например, с решения начать жить по-новому. Твёрдого и бесповоротного. Решения, что по-прежнему жить больше нельзя. Решения, что прямо с сегодняшнего дня, прямо с этой минуты вы будете вносить в свою жизнь целенаправленные изменения, и будете делать это до тех пор, пока не останетесь довольны результатом.

Новая жизнь начинается с изменений в привычном образе жизни. Пусть даже самых незначительных. Делая всегда одно и то же, вы и получать будете всегда одно и то же. Если вы хотите получить в жизни что-то другое, то для этого вам и сделать вам нужно что-то другое. Даже самые незначительные изменения в ваших повседневных делах, мыслях и чувствах могут дать очень серьёзные изменения в вашей будущей жизни. Попробуйте уже сегодня что-то сделать по-новому, о чем-то по-новому подумать, что-то по-новому почувствовать. И в вашей жизни непременно что-то измениться!

More »

Личный план развитияРеальные позитивные изменения в жизни невозможны без личностного роста и развития. Это аксиома лайф-менеджмента. И если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то вам и самому предстоит измениться. Ведь если вы будете оставаться таким же, как сейчас, то и жизнь ваша, скорее всего, будет оставаться на прежнем уровне. Все серьёзные перемены в жизни, так или иначе, начинаются с перемен в себе самом. Судите сами: если, например, вы измените свой привычный стиль мышления на более позитивный, то и жизнь ваша станет гораздо более позитивной. Если вы научитесь видеть возможности вместо препятствий и ограничений, то возможностей в вашей жизни станет значительно больше, а количество препятствий резко сократится. Если вы повысите эффективность своей коммуникации, то и ваши отношения с окружающими неизбежно улучшаться. Это естественно, это закономерно.

Для того, чтобы достичь реальных изменений и преобразований в своей жизни, вам необходимо:

Начните действовать!Довольно часто я встречаю людей, которые действительно хотят изменить свою жизнь к лучшему, но им что-то мешает. И чаще всего это обилие самых разнообразных дел, забот, нерешённых проблем, и, как следствие, острая нехватка времени. Они рассуждают, на первый взгляд, совершенно здраво: «Вот как только я решу ещё пару проблем, закончу все дела, я сразу возьмусь за управление своей жизнью и наконец-то сделаю её такой, какой хочу! Может быть, это получится на следующей неделе или в следующем месяце. А если нет – то через год уже точно получится! А может быть как-нибудь сама сложится благоприятная ситуация или я окажусь в каком-нибудь особом месте, где у меня всё получится самым наилучшим образом!».

Однако на смену одним проблемам приходят другие, а дела никак не заканчиваются. Приходит новая неделя, новый месяц и новый год, а времени как не хватало, так и не хватает. И какая-нибудь подходящая ситуация тоже что-то не складывается… А жизнь идёт, идёт своим ходом. Поймите, главное! Лучший момент – это сейчас. Лучшее место – это здесь. И начинать нужно не когда-нибудь потом и не где-нибудь там, а здесь и сейчас! Именно здесь и сейчас!

More »

Удалённое обучение лайф-менеджменту: начните прямо сейчас!

Вы хотите изменить свою жизнь? Вы хотите сделать её интересной, насыщенной, счастливой и успешной? Вы можете сделать это! Изучайте материалы по управлению своей жизнью (их, кстати, немало в моём блоге и будет ещё больше), читайте книги, собирайте всю доступную информацию и, самое главное, ПРАКТИКУЙТЕ! То есть применяйте полученные знания на практике, используйте полученную информацию для практического изменения своей жизни в нужном вам направлении. ДЕЙСТВУЙТЕ! В большинстве случаев это даёт очень хороший результат. Те, кто говорит, что у них ничего не получается, в большинстве случаев, даже не пробовали что-либо предпринять, что-либо сделать. Пробуйте! И положительный результат не заставит себя ждать!

Ну, а тем, кто испытывает затруднения в самостоятельном освоении лайф-менеджмента, а так же кто хочет освоить лайф-менеджмент шире и глубже, я предлагаю ПРОГРАММУ УДАЛЁННОГО ОБУЧЕНИЯ ЛАЙФ-МЕНЕДЖМЕНТУ (об этом есть информация в разделе «Обучение лайф-менеджменту»). Я готов помочь вам изучить основные методы и инструменты управления жизнью, помочь вам внести реальные позитивные изменения в свою жизнь. Это хорошая возможность для вас начать жить по-новому, возможность сделать свою жизнь значительно лучше, чем сейчас.

More »

С. + Р. = П.Если вы действительно решили взять на себя управление своей жизнью, то вам будет очень полезна одна простая формула. К сожалению, я не помню её автора. Хотя, она настолько проста, что у неё вполне может быть несколько авторов, которые пришли к ней независимо друг от друга. Выглядит эта формула следующим образом:

Событие + Реакция = Последствия или С. + Р. = П.

То есть любое событие в сочетании с вашей реакцией на него создают последствия. А эти последствия, в свою очередь порождают новые события. И процесс этот практически бесконечен.

Таким образом, как следует из формулы, если вам не нравится текущая ситуация, то есть нынешние последствия какого-то события, и вы хотите её изменить, то вам следует изменить либо само событие, либо свою реакцию на него.

Однако событие изменить далеко не всегда представляется возможным. Если событие уже произошло, то вряд ли его можно изменить. Тем более, есть события, которые мы вообще не можем контролировать: природные явления, события в экономике и политике и так далее. Между тем, эти события могут оказывать очень сильное влияние на вашу жизнь.

Но зато вы можете контролировать вашу реакцию на события и управлять ею! И управляя своей реакцией на события, вы можете коренным образом изменить для себя их последствия! Таким образом, если вам не нравятся последствия какого-то события, то вам следует изменить свою реакцию на это событие. Это очень важный момент.

More »