435В статье «Читайте, читайте и ещё раз читайте» я уже писал о том большом влиянии, которое оказывает чтение книг на вашу жизнь. Книги – это не только источник информации, но и мощный инструмент программирования сознания. Те правила, по которым вы живёте сегодня, ваш стиль и образ жизни во многом сформированы теми самыми книгами, которые вы читали в детстве и юности. А то, что вы читаете сегодня, будь то книги, журналы и газеты, блоги или что-то ещё, формирует и во многом определяет ваше будущее.

То же самое можно сказать и о фильмах, сериалах, телепередачах, видеороликах и прочем видео, которое вы смотрели в прошлом и смотрите сейчас. То, что вы смотрели в детстве и юности, оказало и продолжает оказывать сильнейшее влияние на то, как вы живёте сегодня. А от того, что вы смотрите сегодня, можно сказать, зависит ваше будущее.  Влияние видео на сознание и, в особенности, на подсознание поистине огромно и его нельзя недооценивать! А лучше всего, использовать его себе на пользу.

More »

Внутренняя улыбкаПосле публикации статьи «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!» я получил много писем с просьбой дать описание техники медитации «Внутренняя улыбка». Как выяснилось, не все могут найти книгу Мантэка Чиа и ознакомиться с первоисточником. Между тем,  в своих статьях я уже не раз рекомендовал эту простую и, в то же время, эффективную медитацию. Так что, пожалуй, будет полезно дать её полное описание. Тем более, что я действительно считаю её важным и очень полезным инструментом лайф-менеджмента

Польза от практики «Внутренней улыбки» велика. Избавление от стресса и негативных эмоций, улучшение работы внутренних органов, укрепление здоровья, гармония с самим собой и с окружающим миром – это далеко не полный список того, что получаю я и можете получить вы в результате регулярной практики «Внутренней улыбки». Согласитесь, это немало! При этом вам потребуется потратить на практику всего лишь от 10 до 30 минут в день.

Важно и то, что техника этой медитации очень проста и вы легко сможете освоить её самостоятельно. Просто следуйте описанию, приведённому ниже, и вы сами в этом убедитесь.

More »

Положительные эмоции через своё телоВ лайф-менеджменте большое внимание уделяется умению управлять своим эмоциональным  состоянием и самочувствием. Если вы плохо себя чувствуете, если у вас плохое настроение, если вы загнали себя в депрессию, то о какой эффективности, о каком успехе и о каком счастье может идти речь? Поэтому умение управлять своим самочувствием, своим состоянием – это очень важная составляющая управления жизнью.

Как вы сейчас себя чувствуете? Прямо сейчас? Хорошо? Плохо? Или как-то ещё? И насколько хорошо или плохо? Оцените своё состояние по десятибалльной шкале. И если вы недовольны своим текущим состоянием, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас для того, чтобы улучшить своё состояние хотя бы на 1-2 балла. А может быть и на 3-4 балла… Подумайте над этим. Подумайте, а потом сделайте то, что придумали!

Однако очень часто люди просто не представляют себе, что можно сделать для улучшения своего самочувствия и просто ждут, когда пройдёт какое-то время и самочувствие улучшится само по себе. А ведь ждать можно очень долго. И в некоторых случаях состояние со временем будет не улучшаться, а, наоборот, только ухудшаться. Поэтому лучше всего наконец-то взять своё состояние под свой контроль и начать осознанно управлять им.

More »