Важно ли для вас ваше здоровье?

02. Июнь 2020 · Write a comment · Categories: Новости · Tags: , ,

EF2087Важно ли для вас здоровье? Думаю, на этом вопрос практически все здравомыслящие люди ответят: “ДА!”. И будут совершенно правы. Действительно, как может быть неважным фундамент всей нашей жизни, основа наших успехов и благополучия? А ведь именно здоровье и служит таким фундаментом и основой.

Но почему мы так мало внимания уделяем своему здоровью? Почему мы делаем то, что причиняет ему вред? Что заставляет нас так поступать? Воде бы мы прекрасно знаем, например, о вреде малоподвижного образа жизни, переедания, пагубных привычек, негативных мыслей, отрицательных эмоций и так далее. И, не смотря на это, мы целыми днями сидим за компьютером и лежим на диване перед телевизором, не отказываем себе в добавке к любимому блюду, курим, впадаем в уныние, обиду или злость и многое, многое другое.

При этом мы планируем заняться фитнесом, но часто дело не идёт дальше покупки абонемента в фитнес-клуб. Мы решаем придерживаться правильного питания, но при первой же возможности нарушаем режим. Мы хотим иметь хорошие отношения с окружающими нас людьми, но что поделать, если они нас просто бесят! Утренняя зарядка? Да, обязательно! Непременно! Но вот только завтра… А ещё лучше – со следующей недели… И уж тогда точно! …

More »

Как избавиться от аллергии за 1 день. Навсегда!

05. Июнь 2018 · 15 comments · Categories: Новости · Tags: , , , , ,

no_allergy_2В 2013 году я написал пост, посвящённый аллергии, в котором рассказал о своём опыте решения этой серьёзной и очень неприятно проблемы. Судя по количеству комментариев и письмам, которые я получаю до сих пор, для многих читателей эта информация оказалась весьма полезной.

С тех пор прошло уже почти 5 лет. Я прекрасно чувствую себя летом, в то время когда раньше я мучился от аллергии. А также за это время я помог раз и навсегда избавиться от аллергии многим людям. Довелось работать с аллергией на цветение берёзы и сорных трав, на кошачью шерсть и тополиный пух, на бытовую пыль, пищевые добавки и многое другое.

Однако вы наверняка заметили, что людей, страдающих от аллергии, с каждым годом становится всё больше и больше. Сказывается всё возрастающий уровень стресса, экология, не всегда здоровый образ жизни…  Число аллергиков неуклонно растёт.

Ведь что такое аллергия? Если не вдаваться в медицинские подробности – это сбой в работе иммунной системы. Что-то даёт команду иммунной системе реагировать на безобидные вещества  (например, пыльцу берёзы или кошачью шерсть) так, как будто они несут вашему организму непоправимый вред. Реакция может быть очень сильной! Сильный насморк, нестерпимый зуд в глазах, бесконечное чихание, кашель, затруднение дыхания, отёки, повышение температуры… И это далеко не полный перечень аллергических реакций!

More »

Оцените свои возможности: SWOT-анализ

12. Ноябрь 2015 · 5 comments · Categories: Новости · Tags: , , ,

SWOT-AnalysisСегодня я расскажу ещё об одном инструменте, который с успехом применяется в менеджменте вообще и в лайф-менеджменте в частности. Называется этот инструмент SWOT-анализ. Инструмент этот прост, нагляден, эффективен и доступен для самостоятельного использования. Как, собственно, и большинство инструментов, которые я предлагаю в своём блоге.

В бизнесе SWOT-анализ – это метод стратегического планирования, который используется для оценки факторов и явлений, влияющих на проект, на предприятие или на бизнес в целом.

Однако благодаря своей универсальности SWOT-анализ получил широкое распространение не только в бизнесе, но и в других областях, где требуется анализ ситуации и построения стратегии. В частности, он широко применяется в лайф-менеджменте. В лайф-менеджменте и коучинге мы говорим о SWOT-анализе применительно к нашей жизни и к нашим личным целям.

More »

Что такое айкикен-коучинг?

22. Сентябрь 2014 · 11 comments · Categories: Новости · Tags: , , , , , , ,

SaitoАйкикен-коучинг. Звучит непонятно и даже загадочно. У нас ещё далеко не все знают, что такое коучинг, а тут ещё какой-то айкикен… Постараюсь внести ясность.

О том, что такое коучинг, я писал уже довольно много, поэтому не буду повторяться. Напомню лишь, что коучинг – это профессиональная помощь в определении и достижении целей, раскрытии возможностей и ресурсов, реализации внутреннего потенциала. В своей практике коучинга я большое внимание уделяю работе с Внутренним пространством своих клиентов. Об этом я тоже писал, но всё же кратко поясню, так как это имеет большое значение для понимания того, что представляет собой айкикен-коучинг.

Можно сказать, что мы находимся одновременно в пространстве внешнем – объективном, которое нас окружает, и внутреннем – субъективном: это наши представления, наше личное видение ситуации, наши воспоминания, мечты, фантазии и так далее. В каких-то ситуациях мы полностью включается во внешнее пространство, а в каких-то глубоко уходим в свой внутренний мир. Вы легко можете это заметить, если понаблюдаете за собой в течение дня. Хотя, скорее всего, вы и так это не раз замечали.

More »

Отремонтируйте своё прошлое, проясните настоящее, создайте будущее! (Ч. 3)

03. Апрель 2014 · 30 comments · Categories: Новости · Tags: , , ,

Создайте своё будущее3. Создайте своё будущее

Прошлое уже прошло. Настоящее уже наступило. А вот будущее… Будущее пока существует только в ваших мыслях, ваших мечтах, ваших целях и планах. И то, каким оно будет, напрямую зависит от того, что вы делали вчера, позавчера, год назад и так далее. Но в ещё большей степени оно зависит от того, что вы делаете сегодня, прямо сейчас.

Да, именно сейчас вы создаёте своё будущее. Вы ставите цели или плывёте по течению, вы принимаете решения или делегируете это другим людям, вы строите планы или отказываетесь от них, вы взаимодействуете с людьми, вы говорите, думаете, чувствуете, вы что-то делаете, что-то предпринимаете. И тем самым вы шаг за шагом создаёте свой завтрашний день, свой следующий год, десятилетие или, другими словами, вы создаёте своё будущее. Каким вы его сделаете – таким оно и будет.

More »

Отремонтируйте своё прошлое, проясните настоящее, создайте будущее! (Ч.2)

27. Январь 2014 · 10 comments · Categories: Новости · Tags: , , , , ,

Проясните своё настоящее!2. Проясните настоящее

Настоящее – это то, что происходит в вашей жизни сейчас, в этот самый момент. Ещё немного, и ваше настоящее станет прошлым. А ещё совсем недавно оно было будущим…  Да,  «Есть только миг между прошлым и будущим», как поётся в известной песне. С одной стороны, действительно, этот миг чрезвычайно мал. А с другой стороны, настоящее для человека, как правило, всё-таки более-менее стабильно и протяжённо во времени. И, стало быть, его можно и нужно изучать и оценивать.

Надо признать, что мы очень мало времени проводим в своём настоящем. Гораздо больше времени мы мысленно находимся в своём прошлом или в своём будущем. Даже занимаясь чем-либо здесь и сейчас, мы очень редко тотально включаемся в то, что делаем. Чаще всего мы уносимся в свои воспоминания, переживая вновь и вновь события прошлого. Или же, наоборот, переносимся в своё предполагаемое будущее, фантазируя, мечтая, предвкушая, планируя…

More »

Мысль – Слово – Действие – Результат

25. Ноябрь 2013 · 15 comments · Categories: Новости · Tags: , , , ,

Давайте рассмотрим то, как мы реализуем (или не реализуем) на практике изменения в своей жизни. Да и не только в жизни. Это можно описать в виде своего рода алгоритма:

Shemma24 

Посмотрим, как это работает.

В самом начале у нас возникает идея или мысль том, что и как можно сделать. Вообще, идеи и интересные мысли возникают гораздо чаще, чем принято думать.  Просто мы, как правило, очень легко и быстро забываем их. Остаётся только неясное воспоминание о том, что была какая-то гениальная идея по тому или иному поводу…

More »

Кто запрограммировал вашу жизнь?

06. Сентябрь 2013 · 25 comments · Categories: Новости · Tags: , ,

Кто запрограммировал вашу жизнь?Наверняка у вас не раз возникало ощущение, что вы живёте по какой-то заданной программе. И как бы вы ни старались, как бы ни пытались изменить свою жизнь, сколько бы усилий для этого не прилагали, вы всё равно возвращаетесь к выполнению этой программы, которая, к сожалению, далеко не всегда соответствует вашим желаниям и мечтам.

Действительно, такая программа существует. Как правило, мы не видим самой этой программы, но мы видим её проявления. Например, мы привыкли реагировать определённым способом на те или иные ситуации, мыслить в определённых рамках, оценивать события так, а не иначе, действовать привычным для нас способом. Всё это результат действия нашей программы, программы по которой мы живём. Из всего этого складывается наша жизнь. Причём складывается строго определённым образом – в полном соответствии с нашей программой.

Кто же заложил в нас эту программу? Кто создал её именно в том виде, в котором она существует? Кто её автор?

More »

Вы хотите управлять своей жизнью?

17. Май 2013 · 4 comments · Categories: Новости · Tags: ,

upravlenie zhizniuЧто это значит – управлять своей жизнью?

С точки зрения лайф-менеджмента, это значит направлять свою жизнь туда, куда вы считаете нужным. Это значит осознанно и целенаправленно делать свою жизнь такой, какой вы хотите. Это значит менять её по своему усмотрению и желанию. Это значит не быть жертвой обстоятельств, а использовать обстоятельства себе на пользу. Это значит, в конечном итоге, быть счастливым, успешным и благополучным.

Но можно ли этому научиться? Конечно же ДА! Но чем именно вы хотите управлять?

Ваша жизнь состоит из множества слагаемых, множества самых разнообразных сфер и аспектов, которые очень тесно взаимосвязаны друг с другом. Это эмоции и здоровье, финансы и карьера, отношения и коммуникация, развлечения и удовольствия, служение обществу и личностный рост и так далее и тому подобное. Это всё то, что вы сами определяете для себя как составляющие вашей жизни. Какие-то из них более значимы для вас, какие-то менее, но всё это – ваша жизнь. И умение управлять наиболее значимыми для вас аспектами вашей жизни даст вам возможность управлять своей жизнью в целом.

More »

Ваш личный план развития

27. Февраль 2013 · 3 comments · Categories: Новости · Tags: , ,

Личный план развитияРеальные позитивные изменения в жизни невозможны без личностного роста и развития. Это аксиома лайф-менеджмента. И если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то вам и самому предстоит измениться. Ведь если вы будете оставаться таким же, как сейчас, то и жизнь ваша, скорее всего, будет оставаться на прежнем уровне. Все серьёзные перемены в жизни, так или иначе, начинаются с перемен в себе самом. Судите сами: если, например, вы измените свой привычный стиль мышления на более позитивный, то и жизнь ваша станет гораздо более позитивной. Если вы научитесь видеть возможности вместо препятствий и ограничений, то возможностей в вашей жизни станет значительно больше, а количество препятствий резко сократится. Если вы повысите эффективность своей коммуникации, то и ваши отношения с окружающими неизбежно улучшаться. Это естественно, это закономерно.

Для того, чтобы достичь реальных изменений и преобразований в своей жизни, вам необходимо:

« Older articles