no_allergy_2В 2013 году я написал пост, посвящённый аллергии, в котором рассказал о своём опыте решения этой серьёзной и очень неприятно проблемы. Судя по количеству комментариев и письмам, которые я получаю до сих пор, для многих читателей эта информация оказалась весьма полезной.

С тех пор прошло уже почти 5 лет. Я прекрасно чувствую себя летом, в то время когда раньше я мучился от аллергии. А также за это время я помог раз и навсегда избавиться от аллергии многим людям. Довелось работать с аллергией на цветение берёзы и сорных трав, на кошачью шерсть и тополиный пух, на бытовую пыль, пищевые добавки и многое другое.

Однако вы наверняка заметили, что людей, страдающих от аллергии, с каждым годом становится всё больше и больше. Сказывается всё возрастающий уровень стресса, экология, не всегда здоровый образ жизни…  Число аллергиков неуклонно растёт.

Ведь что такое аллергия? Если не вдаваться в медицинские подробности – это сбой в работе иммунной системы. Что-то даёт команду иммунной системе реагировать на безобидные вещества  (например, пыльцу берёзы или кошачью шерсть) так, как будто они несут вашему организму непоправимый вред. Реакция может быть очень сильной! Сильный насморк, нестерпимый зуд в глазах, бесконечное чихание, кашель, затруднение дыхания, отёки, повышение температуры… И это далеко не полный перечень аллергических реакций!

More »

Будьте субъективны!В процессе коучинга или консультирования по вопросам управления жизнью мне довольно часто приходится слышать от своих клиентов, с которыми я только начинаю работать, нечто подобное: «Объективно говоря, у меня всё отлично, мне не на что жаловаться! У меня хорошая работа, высокий заработок, хорошая семья, здоровье в порядке… Вроде бы всё хорошо. Но при этом я чувствую себя очень плохо! Мне совершенно не нравится то, как я живу!». Конечно, варианты бывают разные, но суть примерно одна: вроде бы всё у человека хорошо, ему даже завидуют окружающие, очень многие даже хотели бы поменяться с ним местами… Вроде бы он просто обязан быть счастлив! Однако при этом, как это ни парадоксально, на практике он зачастую оказывается глубоко несчастен, и совершенно недоволен своей жизнью. В чём здесь дело?

А дело чаще всего именно в попытке оценить свою жизнь «объективно». То есть с помощью каких-то общепринятых понятий, стандартов, критериев. Да, такие стандарты и критерии в обществе действительно существуют. В той или иной форме они существуют в любом обществе. Например, считается, что нужно быть богатым, успешным, здоровым и так далее. И это правильно! Согласитесь, вряд ли кто в здравом уме захочет быть бедным, больным и несчастным. Человек рождается для того, чтобы быть счастливым!

More »

Ремонт прошлогоНастоящее, прошлое и будущее. Они неразрывно связаны между собой в нашем сознании. Находясь в настоящем здесь и сейчас, мы очень часто в своих воспоминаниях возвращаемся в прошлое или же уносимся в будущее в своих мечтах и фантазиях. Мы делаем это настолько часто, что трудно определить, где мы больше проводим времени: в настоящем, в прошлом или же в будущем. Вы можете сами легко в этом убедиться, если немного понаблюдаете за своими мыслями в течение дня.

Что важнее для нашего счастья? В коучинге и лайф-менеджменте мы основное внимание уделяем, конечно же, будущему. И это, на мой взгляд, правильно. Судите сами: прошлое уже прошло, его не изменить. Настоящее уже настало, и изменить его тоже не представляется возможным. А вот будущее вы формируете прямо сейчас. И оно напрямую зависит от того, что вы сейчас делаете, что вы сейчас чувствуете, что говорите и что думаете. Осознанно или неосознанно, вы сами создаёте своё будущее, и этим процессом можно и нужно управлять. Чем мы, собственно, и занимаемся в процессе коучинга или лайф-менеджмента.

More »

Внутренняя улыбкаПосле публикации статьи «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!» я получил много писем с просьбой дать описание техники медитации «Внутренняя улыбка». Как выяснилось, не все могут найти книгу Мантэка Чиа и ознакомиться с первоисточником. Между тем,  в своих статьях я уже не раз рекомендовал эту простую и, в то же время, эффективную медитацию. Так что, пожалуй, будет полезно дать её полное описание. Тем более, что я действительно считаю её важным и очень полезным инструментом лайф-менеджмента

Польза от практики «Внутренней улыбки» велика. Избавление от стресса и негативных эмоций, улучшение работы внутренних органов, укрепление здоровья, гармония с самим собой и с окружающим миром – это далеко не полный список того, что получаю я и можете получить вы в результате регулярной практики «Внутренней улыбки». Согласитесь, это немало! При этом вам потребуется потратить на практику всего лишь от 10 до 30 минут в день.

Важно и то, что техника этой медитации очень проста и вы легко сможете освоить её самостоятельно. Просто следуйте описанию, приведённому ниже, и вы сами в этом убедитесь.

More »

smile«Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!»

К/ф «Тот самый Мюнхгаузен»

Перемещаясь по улицам вашего города, обратите внимание на то, сколько вы встречаете счастливых улыбающихся лиц? Уверен, что немного. Гораздо больше вы встретите людей с лицами застывшими как маска, лицами напряжёнными, злыми, грустными, уставшими… А как часто улыбаетесь вы сами? Какое выражение лица у вас сейчас, когда вы читаете это строки?

Между тем, значение улыбки в нашей жизни трудно переоценить. Прежде всего, улыбка выражает наше внутреннее состояние. Улыбка показывает, что мы полны силой и энергией. Мы улыбаемся, когда нам хорошо, когда у нас хорошее настроение, когда мы открыты для общения.

More »

Попрощайтесь с аллергией!

На первый взгляд, тема этой статьи несколько выпадает из концепции лайф-менеджмента. Но только на первый взгляд. Дело в том, что лайф-менеджмент – это, помимо всего прочего, и управление своим здоровьем. А любая аллергия – это нездоровье, это недомогание, это заболевание. Аллергия может существенно осложнить жизнь любого человека, создать множество проблем и, тем самым, затруднить управление жизнью, резко снизить его эффективность. Если у вас нет аллергии, то эту статью вы можете не читать. Если же вы аллергик, то, я думаю, эта статья будет для вас полезна.

В течение многих лет аллергия была для меня неотъемлемой составляющей лета: она начиналась в конце июня, пик её приходился на июль-август, а в сентябре она плавно заканчивалась. Травы цветут, пыльца летит… Это был отвратительный период: постоянный насморк, бесконечные чихания, зуд в глазах… А самое главное – плохое общее состояние. Такое, как будто постоянно держится высокая температура. Плюс какая-то заторможенность. И всё это ещё усугублялось летней жарой. Словом, скверное было состояние, врагу такого не пожелаешь.

More »

Положительные эмоции через своё телоВ лайф-менеджменте большое внимание уделяется умению управлять своим эмоциональным  состоянием и самочувствием. Если вы плохо себя чувствуете, если у вас плохое настроение, если вы загнали себя в депрессию, то о какой эффективности, о каком успехе и о каком счастье может идти речь? Поэтому умение управлять своим самочувствием, своим состоянием – это очень важная составляющая управления жизнью.

Как вы сейчас себя чувствуете? Прямо сейчас? Хорошо? Плохо? Или как-то ещё? И насколько хорошо или плохо? Оцените своё состояние по десятибалльной шкале. И если вы недовольны своим текущим состоянием, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас для того, чтобы улучшить своё состояние хотя бы на 1-2 балла. А может быть и на 3-4 балла… Подумайте над этим. Подумайте, а потом сделайте то, что придумали!

Однако очень часто люди просто не представляют себе, что можно сделать для улучшения своего самочувствия и просто ждут, когда пройдёт какое-то время и самочувствие улучшится само по себе. А ведь ждать можно очень долго. И в некоторых случаях состояние со временем будет не улучшаться, а, наоборот, только ухудшаться. Поэтому лучше всего наконец-то взять своё состояние под свой контроль и начать осознанно управлять им.

More »