SWOT-AnalysisСегодня я расскажу ещё об одном инструменте, который с успехом применяется в менеджменте вообще и в лайф-менеджменте в частности. Называется этот инструмент SWOT-анализ. Инструмент этот прост, нагляден, эффективен и доступен для самостоятельного использования. Как, собственно, и большинство инструментов, которые я предлагаю в своём блоге.

В бизнесе SWOT-анализ – это метод стратегического планирования, который используется для оценки факторов и явлений, влияющих на проект, на предприятие или на бизнес в целом.

Однако благодаря своей универсальности SWOT-анализ получил широкое распространение не только в бизнесе, но и в других областях, где требуется анализ ситуации и построения стратегии. В частности, он широко применяется в лайф-менеджменте. В лайф-менеджменте и коучинге мы говорим о SWOT-анализе применительно к нашей жизни и к нашим личным целям.

More »

ЦенностиЧто такое ценности? Этот вопрос порой ставит человека в тупик. Между тем, здесь всё очень просто. Ценности – это то, что для вас важно. Вот и всё! То есть ценности – это для чего вы живёте, для чего вы работаете, предпринимаете какие-либо действия. Это то, что находится в центре вашей жизни. Практически любое ваше действие направлено на достижение тех или иных ценностей.

Ценности есть у каждого человека. Любой, кто заявляет, будто у него нет никаких ценностей, скорее всего, просто не знает о них и совсем не понимает себя. Ценности есть всегда, независимо от того осознаются они или остаются неосознанными.

More »

Простой способ определить свои целиСегодня я хочу поделиться с вами ещё одним весьма простым и удобным способом целеполагания, то есть определения своих целей. Я довольно часто использую его при работе с клиентами в коучинге, а так же при обучении лайф-менеджменту. Однако его вполне можно использовать и для  самостоятельной работы.

Всё, что вам понадобится, это лист бумаги, ручка или карандаш, а там же  несколько минут свободного времени. Причём времени вам потребуется совсем немного, поэтому этот способ прекрасно подойдёт тем, кто страдает от постоянной нехватки времени.

More »

В своих статьях уже рассматривал такие модели целеполагания как SMART, CLEAR и PURE. Эти модели очень эффективны и прекрасно зарекомендовали себя в работе над целями. Однако, надо признать, что  существуют и другие не менее эффективные способы описания и формулировки целей. Сегодня я предлагаю вам рассмотреть ещё один вариант, с помощью которого можно весьма продуктивно работать над целью для получения высоких результатов. Этот вариант так и называют «Хорошо сформулированный результат» или «Хорошо сформулированная цель».  В соответствии с этой моделью, как и в моделях SMART, CLEAR, и PURE, чтобы быть достижимой, ваша цель должна быть описана и сформулирована в соответствии нижеприведёнными критериями.

Итак, начнём:

Цель должна быть сформулирована позитивно. Это очень важный момент. Часто цель пытаются сформулировать негативно: «Я хочу избавиться от лишнего веса», «Я не хочу быть больным», «Я хочу уйти от сегодняшнего образа жизни». Это в корне не верно! Цель должна определять не то, что вам мешает в жизни, не то, чего вы не хотите или от чего хотите избавиться. Цель должна определять то, что вы хотите получить, что вы хотите иметь, кем вы хотите стать, чего вы хотите достичь. Если пересмотреть предыдущие формулировки, то в позитивном варианте они могут выглядеть так: «Я хочу весить 60кг», «Я хочу быть здоровым», «Я хочу вести здоровый образ жизни». Видите разницу? Конечно, они ещё нуждаются в уточнении, но об этом речь пойдёт дальше.

More »

Подведение итоговКонец года  самое подходящее время для того, чтобы подвести итоги того, что было сделано за прошедший год. Посмотреть, что было хорошего, что можно было сделать лучше, а так же чего в будущем делать не следует. Подвести итоги и, конечно же, поставить цели и задачи на следующий год. Ну и, разумеется, написать планы по достижению целей и решению задач. Но начать следует именно с подведения итогов.

Попробуйте сделать это следующим образом. Возьмите лист бумаги и ручку. Подумайте, что в течение прошедшего года вы сделали действительно хорошо? Что у вас получилось? Каких целей вы достигли? Какие задачи решили? Обратите внимание, что речь идёт не просто о каких-то абстрактных событиях, а именно о ваших действиях и результатах этих действий. Вы – автор своей жизни, в том числе и событий прошедшего года. Подводите итоги именно в таком контексте.

Пишите всё, что приходит вам в голову. Здесь имеет значение только ваша собственная оценка и ничья больше. Поэтому смело можете включать сюда даже самые незначительные на первый взгляд события и достижения. Главное, чтобы они имели значение для вас. И чем более полным будет ваш список – тем лучше. Пусть это будет полным списком ваших достижений за прошедший год.

More »

Ментальные карты (они же карты ума, «умные карты», интеллект-карты и так далее) – это простой и весьма действенный способ преобразования практически любых целей в планы действий. Ментальные карты весьма активно используются в лайф-менеджменте. Они позволяют наглядно рассмотреть что и как нужно сделать для достижения цели, определить, какие следует предпринять действия, какие ресурсы вам потребуются. Ментальная карта – превосходный инструмент для организации и систематизации ваших идей и мыслей. Одно из главных преимуществ ментальных карт – наглядность.

Обычно ментальные карты рисуются в виде схемы с центром и расходящимися от него «ветками». На ветках вы размещаете пояснения или рисунки. Такая схема может неограниченно расти, дополняться и расширяться. Ментальные карты часто используются для создания, визуализации, структуризации и классификации идей, а также как средство для обучения, организации, решения задач, принятия решений, при написании статей. И уж конечно их используют при работе над целями.

More »

Поскольку целеполагание является важнейшей составляющей лайф-менеджмента, то, на мой взгляд, стоит немного подробнее рассмотреть вопрос работы с целью. Начнём с самого начала, то есть с того момента, когда есть только желание что-то изменить в своей жизни, но пока не понятно что именно и каким образом это сделать.

Прежде всего, следует определиться, чего именно и в какой области вы хотите. Если речь идёт о вашей жизни в целом, то можно просто помечтать, какой была бы ваша жизнь, если бы в ней для вас не было бы абсолютно никаких препятствий и трудностей. Какой бы она тогда стала для вас лет, например, через десять? А через 20 лет? Нарисуйте себе как можно более подробную и яркую картинку своего счастливого будущего, забыв при этом обо всех сложностях, невозможностях, препятствиях и так далее. Если же вы хотите изменений в какой-то определённой сфере вашей жизни, то помечтайте об изменениях именно вы этой сфере. Повторю ещё раз – никаких ограничений, никаких «надо» и «должен»! Только «хочу», «нравится» и так далее.

Можно пойти от обратного и просто перечислив всё то, что вас в жизни не устраивает, определить, что же вы хотите вместо этого. И таким образом, вместо списка того, что вам не нравится в вашей жизни, вы получите список того, что вы хотите получить.

More »

Ставьте цели правильно. Цель должна быть очень ясной и чёткой. Нужно очень чётко представлять себе, что будет происходить, когда цель будет достигнута. Помимо критериев SMART подумайте, как вы определите, что цель достигнута? Как вы это узнаете? Что вы будете при этом видеть? Что вы будете слышать? Что вы будете чувствовать? Чем яснее вы представляете себе свою цель, тем больше вероятность того, что она будет достигнута.

Ставьте фиксированные цели. Цель ни в коем случае не должна быть процессной. Она должна быть чётко и совершенно определённо зафиксирована. В процессе определения и постановки  цели вы можете вносить любые изменения и коррективы. Однако после того, как цель поставлена, зафиксируйте её и не меняйте её, пока не достигните. После того как выбранная цель достигнута, вы можете выбрать себе новую цель и продолжить движение в новом направлении. .

Сделайте цели реальными и достижимыми. Если вы ставите перед собой слишком глобальные цели, то это может вызвать проблемы. Зачастую такие глобальные цели кажутся попросту недостижимыми. Получается, что вы ставите себе цели, но при этом не верите в их достижение. А то и вовсе уверены в их недостижимости. Поэтому полезно дробить глобальные цели на более мелкие, в достижении которых вы можете быть уверены.Дробите свой большой путь к глобальной цели на маленькие, но реально выполнимые шаги. И с каждым таким шагом ваша глобальная цель будет всё ближе и ближе. И ваша уверенность в своих силах и достижимости вашей цели так же будет расти с каждым шагом. Сложно выпить стакан воды одним глотком. А вот небольшими глотками это можно сделать очень легко.

More »

О необходимости ставить перед собой цели я уже писал. Надеюсь, этот вопрос ни у кого не вызывает сомнений и возражений. Однако как сделать так, чтобы цель стала действительно реально достижимой? Прежде всего, цель нужно правильно сформулировать. Без чёткой и ясной  формулировки цели существует высокая вероятность того, что она так и не будет достигнута. Поэтому целеполагание играет чрезвычайно важную роль практически в любом серьёзном деле. И уж конечно в таком важном деле как наша жизнь.

Для эффективной постановки цели существуют различные модели, использование которых делает наши цели конкретными,  ясными и, как следствие, достижимыми. Об этих моделях и пойдёт речь дальше. А именно о таких моделях как SMART, CLEAR и PURE.

SMART.  Это, пожалуй, самая известная и популярная модель, используемая для целеполагания. Она действительно удобна и эффективна в использовании. SMART – это акроним (как, впрочем, и названия других моделей). Само слово smart в переводе с английского имеет несколько значений: «умный», «ловкий», «проворный» и так далее. В то же время аббревиатура S.M.A.R.T имеет свою расшифровку, где каждая буква обозначает один из критериев правильности формулировки цели:

More »

Возможно, вы уже задумывались о том, что хотите получить от жизни спустя год, пять или десять, двадцать лет. А если не задумывались, то сейчас самое время задуматься. Куда вы идёте? К чему вы хотите придти? Как это будет выглядеть, и что вы при этом будете чувствовать? Чем подробнее вы рисуете картину своего будущего, тем выше вероятность, что оно именно таким и будет. Ведь именно с определения цели начинается любой путь. Здесь можно провести аналогию с путешествием или походом: прежде чем начать двигаться, нужно определить, КУДА именно мы хотим придти в итоге, ЧТО мы там хотим найти. Вот тогда мы сможем проложить оптимальный для нас маршрут и выбрать правильное направление для начала движения. В противном случае итог нашего путешествия будет просто непредсказуемым.

Точно так же и в нашей жизни. Если мы знаем, куда хотим придти и что мы хотим видеть в нашей жизни на определённом её этапе, пусть даже в весьма отдалённой перспективе, то мы сумеем найти и самые лучшие маршруты движения,  и все необходимые средства, и ресурсы для того чтобы добраться до определённого нами пункта назначения. Мы сможем найти способы преодолеть все препятствия, которые могут встретиться на нашем пути, решить все проблемы. Конечно, при этом очень полезно знать, зачем и для чего мы хотим придти к этой цели, что мы хотим там получить. Но это уже тема отдельного разговора.

More »