ЦенностиЧто такое ценности? Этот вопрос порой ставит человека в тупик. Между тем, здесь всё очень просто. Ценности – это то, что для вас важно. Вот и всё! То есть ценности – это для чего вы живёте, для чего вы работаете, предпринимаете какие-либо действия. Это то, что находится в центре вашей жизни. Практически любое ваше действие направлено на достижение тех или иных ценностей.

Ценности есть у каждого человека. Любой, кто заявляет, будто у него нет никаких ценностей, скорее всего, просто не знает о них и совсем не понимает себя. Ценности есть всегда, независимо от того осознаются они или остаются неосознанными.

More »

Скажите ДА своему будущемуСкажите «ДА!» своему будущему! Это не просто красивые слова. Это не метафора, не иносказание. Это вполне конкретное упражнение. Я предлагаю вам в самом прямом и практическом смысле слова сказать «ДА!» всему тому, что вы хотите видеть в своей жизни: счастью, успеху, благополучию, богатству, здоровью и так далее. Всему тому, к чему вы стремитесь и чего, возможно, вам сегодня так не хватает.

Очень часто мы сами не пускаем в свою жизнь те позитивные изменения, те перемены к лучшему о которых мечтаем. Мы игнорируем или попросту не замечаем те прекрасные возможности, которые у нас есть. Мы упускаем великолепные шансы, которые у нас появляются. Мы говорим «Нет!» всему тому, о чём мечтаем. И при этом продолжаем ждать, когда наступит наше светлое будущее. Парадокс!

More »

В своих статьях уже рассматривал такие модели целеполагания как SMART, CLEAR и PURE. Эти модели очень эффективны и прекрасно зарекомендовали себя в работе над целями. Однако, надо признать, что  существуют и другие не менее эффективные способы описания и формулировки целей. Сегодня я предлагаю вам рассмотреть ещё один вариант, с помощью которого можно весьма продуктивно работать над целью для получения высоких результатов. Этот вариант так и называют «Хорошо сформулированный результат» или «Хорошо сформулированная цель».  В соответствии с этой моделью, как и в моделях SMART, CLEAR, и PURE, чтобы быть достижимой, ваша цель должна быть описана и сформулирована в соответствии нижеприведёнными критериями.

Итак, начнём:

Цель должна быть сформулирована позитивно. Это очень важный момент. Часто цель пытаются сформулировать негативно: «Я хочу избавиться от лишнего веса», «Я не хочу быть больным», «Я хочу уйти от сегодняшнего образа жизни». Это в корне не верно! Цель должна определять не то, что вам мешает в жизни, не то, чего вы не хотите или от чего хотите избавиться. Цель должна определять то, что вы хотите получить, что вы хотите иметь, кем вы хотите стать, чего вы хотите достичь. Если пересмотреть предыдущие формулировки, то в позитивном варианте они могут выглядеть так: «Я хочу весить 60кг», «Я хочу быть здоровым», «Я хочу вести здоровый образ жизни». Видите разницу? Конечно, они ещё нуждаются в уточнении, но об этом речь пойдёт дальше.

More »

Подведение итоговКонец года  самое подходящее время для того, чтобы подвести итоги того, что было сделано за прошедший год. Посмотреть, что было хорошего, что можно было сделать лучше, а так же чего в будущем делать не следует. Подвести итоги и, конечно же, поставить цели и задачи на следующий год. Ну и, разумеется, написать планы по достижению целей и решению задач. Но начать следует именно с подведения итогов.

Попробуйте сделать это следующим образом. Возьмите лист бумаги и ручку. Подумайте, что в течение прошедшего года вы сделали действительно хорошо? Что у вас получилось? Каких целей вы достигли? Какие задачи решили? Обратите внимание, что речь идёт не просто о каких-то абстрактных событиях, а именно о ваших действиях и результатах этих действий. Вы – автор своей жизни, в том числе и событий прошедшего года. Подводите итоги именно в таком контексте.

Пишите всё, что приходит вам в голову. Здесь имеет значение только ваша собственная оценка и ничья больше. Поэтому смело можете включать сюда даже самые незначительные на первый взгляд события и достижения. Главное, чтобы они имели значение для вас. И чем более полным будет ваш список – тем лучше. Пусть это будет полным списком ваших достижений за прошедший год.

More »

Поскольку целеполагание является важнейшей составляющей лайф-менеджмента, то, на мой взгляд, стоит немного подробнее рассмотреть вопрос работы с целью. Начнём с самого начала, то есть с того момента, когда есть только желание что-то изменить в своей жизни, но пока не понятно что именно и каким образом это сделать.

Прежде всего, следует определиться, чего именно и в какой области вы хотите. Если речь идёт о вашей жизни в целом, то можно просто помечтать, какой была бы ваша жизнь, если бы в ней для вас не было бы абсолютно никаких препятствий и трудностей. Какой бы она тогда стала для вас лет, например, через десять? А через 20 лет? Нарисуйте себе как можно более подробную и яркую картинку своего счастливого будущего, забыв при этом обо всех сложностях, невозможностях, препятствиях и так далее. Если же вы хотите изменений в какой-то определённой сфере вашей жизни, то помечтайте об изменениях именно вы этой сфере. Повторю ещё раз – никаких ограничений, никаких «надо» и «должен»! Только «хочу», «нравится» и так далее.

Можно пойти от обратного и просто перечислив всё то, что вас в жизни не устраивает, определить, что же вы хотите вместо этого. И таким образом, вместо списка того, что вам не нравится в вашей жизни, вы получите список того, что вы хотите получить.

More »

О необходимости ставить перед собой цели я уже писал. Надеюсь, этот вопрос ни у кого не вызывает сомнений и возражений. Однако как сделать так, чтобы цель стала действительно реально достижимой? Прежде всего, цель нужно правильно сформулировать. Без чёткой и ясной  формулировки цели существует высокая вероятность того, что она так и не будет достигнута. Поэтому целеполагание играет чрезвычайно важную роль практически в любом серьёзном деле. И уж конечно в таком важном деле как наша жизнь.

Для эффективной постановки цели существуют различные модели, использование которых делает наши цели конкретными,  ясными и, как следствие, достижимыми. Об этих моделях и пойдёт речь дальше. А именно о таких моделях как SMART, CLEAR и PURE.

SMART.  Это, пожалуй, самая известная и популярная модель, используемая для целеполагания. Она действительно удобна и эффективна в использовании. SMART – это акроним (как, впрочем, и названия других моделей). Само слово smart в переводе с английского имеет несколько значений: «умный», «ловкий», «проворный» и так далее. В то же время аббревиатура S.M.A.R.T имеет свою расшифровку, где каждая буква обозначает один из критериев правильности формулировки цели:

More »

Возможно, вы уже задумывались о том, что хотите получить от жизни спустя год, пять или десять, двадцать лет. А если не задумывались, то сейчас самое время задуматься. Куда вы идёте? К чему вы хотите придти? Как это будет выглядеть, и что вы при этом будете чувствовать? Чем подробнее вы рисуете картину своего будущего, тем выше вероятность, что оно именно таким и будет. Ведь именно с определения цели начинается любой путь. Здесь можно провести аналогию с путешествием или походом: прежде чем начать двигаться, нужно определить, КУДА именно мы хотим придти в итоге, ЧТО мы там хотим найти. Вот тогда мы сможем проложить оптимальный для нас маршрут и выбрать правильное направление для начала движения. В противном случае итог нашего путешествия будет просто непредсказуемым.

Точно так же и в нашей жизни. Если мы знаем, куда хотим придти и что мы хотим видеть в нашей жизни на определённом её этапе, пусть даже в весьма отдалённой перспективе, то мы сумеем найти и самые лучшие маршруты движения,  и все необходимые средства, и ресурсы для того чтобы добраться до определённого нами пункта назначения. Мы сможем найти способы преодолеть все препятствия, которые могут встретиться на нашем пути, решить все проблемы. Конечно, при этом очень полезно знать, зачем и для чего мы хотим придти к этой цели, что мы хотим там получить. Но это уже тема отдельного разговора.

More »