О пользе негативных эмоцийМного, очень много сказано о вреде негативных эмоций. Действительно, негативные эмоции отрицательно сказываются на здоровье, на отношениях, на работоспособности, на достижении успеха и так далее. Пожалуй, нет такой сферы жизни человека, на которую бы негативные эмоции не оказывали своего разрушительного воздействия. Считается, что с негативными эмоциями нужно всеми силами бороться, а позитивные эмоции, наоборот, развивать.

Но надо признать, что в негативных эмоциях есть и своя польза. Вообще, если они существуют, то, значит, в этом есть какой-то смысл, какое-то полезное свойство. Например, такая негативная эмоция как страх. Страх может полностью сковать человека, может свести на нет эффективность его действий. Может превратить жизнь человека в ад. Может даже убить… Но, в то же время, страх может предупредить об опасности, заставить мобилизоваться, проявить повышенную внимательность и разумную осторожность. Страх может дать вам возможность избежать гораздо более серьёзных проблем, чем сам страх. И такой страх может быть очень полезен.

More »

Осознанность - ключ к успехуНаверное, для вас не будет новостью, что большую часть жизни вы проводите, так сказать, в автоматическом режиме. Подумайте: всегда ли вы осознаёте то, что делаете? Всегда ли осознаёте, для чего вы это делаете? Осознаёте ли вы себя? Вряд ли. Люди очень редко бывают здесь и сейчас. Чаще всего в своих мыслях они находятся либо в прошлом, либо в будущем, либо вообще в каком-то виртуальном пространстве. Но, в любом случае, далеко от своего реального местонахождения и текущего момента.

Между тем осознание момента здесь и сейчас и осознание себя в этом моменте чрезвычайно важно для создания счастливой и успешной жизни. Поэтому развитию осознанности уделяется такое большое внимание в коучинге и лайф-менеджменте. Один из гуру коучинга Джон Уитмор неоднократно говорил, что самое важное, что даёт коучинг – это осознанность и ответственность. Надо сказать, что осознанности большое внимание уделяли во все времена практически во всех культурах. В своё время я много времени посвятил изучению различных медитативных практик – древних и современных, восточных, западных и прочих. Так вот, при всём своём разнообразии направлены они, в первую  очередь, на повышение осознанности. Таким образом, можно сказать, что высокий уровень осознанности – это ключ к успешному управлению жизнью.

More »